Richtig Blutdruck messen

Wer unter hohem Blutdruck leidet, muss seine Werte regelmäßig kontrollieren. Am besten täglich – was letztlich nur zu Hause möglich ist. Automatische Blutmessgeräte machen diese Aufgabe zu einem Kinderspiel1. Wichtig ist dabei nur, einige Grundregeln zu beachten und die häufigsten Fehler zu vermeiden2.

1.  Die Grundregeln – eine kurze Anleitung

1.1.  Eine bequeme Sitzhaltung finden

Sehr wichtig: Zur Ruhe kommen. Sind Sie angestrengt oder aufgeregt, wirkt sich das sofort auf den Kreislauf aus – die Messung liefert dann unzuverlässige Werte3. Also erst einmal bequem hinsetzen und einige Minuten entspannen.

1.2.  Die Manschette korrekt anlegen

Bei einem Oberarmgerät legen Sie die Manschette etwa zwei Finger über der Ellenbeuge an. Die Manschette sollte sich ungefähr auf der Höhe des Herzens befinden.

Bein Handgelenkgerät wird die Manschette auf den Puls gelegt. Auch hier sollten Sie darauf achten, dass sich das Gerät auf der Höhe des Herzens befindet.

1.3.  Messung ruhig abwarten

Das Gerät wird automatisch die Manschette aufblasen, bis der Puls nicht mehr zu fühlen ist. Dann wird die Luft aus der Manschette langsam wieder abgelassen: In dieser Phase erfolgt die Messung.

Auch während der Messung sollten Sie die Ruhe bewahren, entspannt bleiben und ruhig atmen. Das ist manchmal gar nicht einfach: Manche Geräte benötigen mehrere Anläufe und pumpen sich mehrmals neu auf. Lassen Sie sich davon nicht irritieren!

1.4.  Sorgsam Protokoll führen

Ihre Blutdruck-Werte erscheinen nun auf dem Display. Manche Blutdruckmessgeräte speichern die Ergebnisse, so dass sie bei Bedarf zur Verfügung stehen. Falls nicht, sollten Sie gewissenhaft Protokoll führen. Die Messwerte sind wichtig und geben ihrem Arzt wertvolle Hinweise.

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2.  Häufige Fehlerquellen

Bei einer Blutdruckmessung können Sie nur wenig falsch machen, aber auf manches müssen Sie dennoch achten4. Wichtig ist vor allem der richtige Sitz der Manschette5.

Hier eine Zusammenstellung der häufigsten Fehler:

3.  Vor der ersten Blutdruckmessung

3.1.  Vom Fachmann einweisen lassen

Auch wenn die Bedienung einfach ist – lassen Sie sich Ihr Blutdruckmessgerät vor dem ersten Gebrauch gut erklären. Es geht um Ihre Gesundheit: Fehler bei der Bedienung führen leicht zu unzuverlässigen Werten.

Fragen Sie in ihrer Arztpraxis, dort wird man Sie in den Gebrauch des Blutdruckmessgeräts einweisen. Ansonsten wird Ihnen auch ein Fachhändler oder ein Apotheker beim ersten Mal zur Seite stehen6.

3.2.  Eigenes Gerät beim Arzt überprüfen

Sie sollten ihr Blutmessgerät auch gleich am Anfang in der Arztpraxis testen lassen. Eine Mitarbeiterin wird Ihren Blutdruck zuerst mit der klassischen Methode bestimmen und die Messung dann mit Ihrem neu erworbenen Gerät wiederholen. Damit stellen Sie sicher, dass Ihr Blutdruckmessgerät einwandfrei funktioniert.

3.3.  Die ersten eigenen Messungen

Beim ersten Mal sollten Sie den Blutdruck an beiden Armen messen – die Unterschiede können bis zu 10 mm Hg betragen. Von da an benutzen Sie nur noch den Arm, an dem Sie den höheren Druck gemessen haben.

Anfangs ist es noch empfehlenswert, zweimal täglich zu messen. Wenn Sie dann mehr Erfahrung gesammelt haben, genügt meist auch eine Messung pro Tag. Messen sie immer zur gleichen Tageszeit, da der Blutdruck im Verlauf des Tages in einem stetigen Rhythmus schwankt.

4.  Vorsicht bei Herzrhythmusstörungen

Sollten Sie an Herzrhythmusstörungen leiden, sind automatische Blutdruckmessgeräte manchmal problematisch: Das Gerät zeigt nichts an oder der systolische Wert schwankt stark4. Im letzteren Fall kann es hilfreich sein, die Messung dreimal zu wiederholen und daraus den Mittelwert zu bilden. Am besten, Sie klären das weitere Vorgehen mit Ihrem Arzt ab.

Quellen und weiterführende Literatur

• 1 Deutsche Hochdruckliga, Blutdruckmessung, abgerufen März 2024 (Link)
• 2 H. Schunkert, Blutdruck messen: So bekommen Sie verlässliche Werte, Deutsche Herzstiftung, Stand Oktober 2023 (Link)